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YABO下载官网:美白又抗老的两款营养早餐

更新时间:2021-05-13
本文摘要:营养早餐  抗氧化美白早餐:木瓜调味奶酪  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适度、醋少许。

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营养早餐  抗氧化美白早餐:木瓜调味奶酪  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适度、醋少许。  作法:  1.木瓜剖开半,放入果肉,放进果汁机打伤碎小块。  2.鲜奶熬到恰好凝结,重新加入冰糖一起熬至融化,放凉可用。

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  3.蛋白打匀,重新加入牛奶和醋,用力加热均匀分布后,用滤网过筛,取出小碗中,垫上保鲜膜,大火于隔年水蒸大约30分钟即成奶酪。  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可得些蜂蜜一起食用。

白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!  功效:木瓜享有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,再加含有的类似蛋白酶,需要较慢吸取鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以增进肌肤新陈代谢长时间,维持弹性,获取抗老化、抗氧化的全面性功能。这道美浓、醇、香、湿的甜品,早上一起不吃一盅,意味著是超强快乐的事!${FDPageBreak}  低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果  材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。  作法:  1.将煎果对半平行,放进烤箱大约油炸一分钟。

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  2.以平底锅煮好蛋、火腿,放到焙果的切口上,再加凤梨片后盖上另外一半的煎果即出。  功效:口感坚实、热量超低的非常丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果,以其充满著口感的嘴巴劲和麦香,获得许多人的心目中拥戴。

如此简陋打算的食物,烹饪时间从头到尾特一起不用多达五分钟。焙果可以平时多卖几个放到冷冻库里,趁进食洗澡的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就非常简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾渐渐苏醒,配上上一杯果汁,就是活力满点的早餐人组!。


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